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FATIGUE CHRONIQUE, DÉPRESSION, BURN OUT... VOUS AVEZ UN MESSAGE URGENT!!!
C’est une faiblesse de notre capacité adaptative due à l’endettement de notre corps, un
état de bascule. Ce retranchement est déclenché pour préserver notre énergie vitale. Cette
réorganisation naturelle des priorités est le fondement même du mouvement de la vie.
Au début, on se sent épuisé dès le matin au réveil, il y a de l’inertie dans la mise en route
de la journée. On se sent désorganisé, les idées sont floues, lentes avec par moment un
état d’absence et des difficultés de mémorisation.
On se dit «c’est passager»…
Puis, après le déjeuner, la digestion amplifie cet état de fatigue: coup de barre
postprandial, le transit lui aussi est perturbé. Vers 17h les yeux picotent et la dynamique
baisse à nouveau laissant émerger notre sensibilité, on perd notre capacité à tolérer le
stress, on a naturellement moins envie de communiquer avec l’extérieur et on se sent
dans l’effort pour tout. L’énergie est redistribuée pour maintenir l’activité interne.
On se dit «je vais tenir jusqu’aux vacances»…
Les années passent et cela s’installe progressivement sur des niveaux conscients,
inconscients et devient chronique.
Après une certaine période qui varie selon les individus, le stress interne créé de
l’inflammation… et l’inflammation créé du stress supplémentaire. On devient allergique,
intolérant à ceci à cela… L’homéostasie est rompue. Jusqu’où vont s’installer les
déséquilibres? Cela dépendra de chacun…
Dans notre société de performance, nous sommes agités par l’activité à l’extérieur de
nous, par nos attachements et nos désirs… Nous nous sommes coupés des signaux émis
par notre organisme. Nous refusons de voir et d’accepter nos limites, encore moins d’en
parler…
Bref…
Notre guérisseur intérieur est toujours là, et pour le recontacter nous avons quelques outils précieux: leviers d’action conscient pour supporter et apaiser notre métabolisme.
COHÉRENCE CARDIAQUE
Le pouls et sa variabilité est un indicateur de santé reconnu depuis bien longtemps. il est
un outil essentiel du diagnostic énergétique en médecine traditionnelle chinoise.
La fréquence cardiaque varie en permanence en fonction des sollicitations internes et
externes.
En régulant notre rythme cardiaque on peut avoir une influence sur notre
production d’hormones et ainsi réguler notre état émotionnel. La synchronisation du cœur
avec le cerveau crée un système de « balancier physiologique » que l’on appelle
cohérence cardiaque. En 1990, des chercheurs en neuro-sciences et en cardiologie
démontrent que sa pratique régulière induit un état d’harmonie physiologique, physique,
émotionnel et mental qui accompagne l’individu vers un recentrage. C’est donc un outil de
gestion du stress à la fois simple et extrêmement efficace. Utilisé le soir au coucher, il
facilite l’endormissement. La respiration consciente est une technique redoutable pour agir
sur notre système nerveux autonome. Les moines taoïstes l’avaient déjà compris il y a fort
longtemps. Pour entrer dans l’état de cohérence cardiaque, il faut atteindre une fréquence
de 6 cycles respiratoires par minute.
L’ALIMENTATION EST NOTRE PREMIÈRE MÉDECINE
De nos jours les aliments sont trop transformés, trop raffinés, trop sucrés, trop salé, trop
gras, avec trop d’exhausteurs de goûts… Tout cela surstimule notre système nerveux.
Réapprenons à définir nos priorités, nos besoins réels, à réfléchir nos achats pour
retrouver l’équilibre. Il nous faut revenir à plus de simplicité, d’authenticité dans le choix de
nos produits. Préparer, cuisiner nos repas, varier les couleurs, les textures, les saveurs, les cuissons…
Cela devient vite un véritable moment de création qui pourrai nous surprendre par le
plaisir qu’il procure à lui seul… Réduire les protéines, les excitants, les combinaisons
d’aliments trop difficiles à digérer…, supprimer la lourdeur!
Commencer nos repas par un temps d’appréciation et d’observation, nous sommes assis
là, présent à soi à nos convives, à ce bon repas préparé avec soin.
Penser à notre microbiote intestinal, manger lentement, prendre le temps de savourer
chaque bouchée, de mâcher longuement, la salive se forme en mastiquant. C’est la
première étape de la transformation du bol alimentaire. Penser aussi à poser notre
fourchette entre chaque bouchée. Prendre notre repas dans le calme et limiter les sources
d’informations perturbatrices extérieures telle que : la télévision, le téléphone, l’ordinateur,
la radio, les magazines, ou les conflits…
Attention au grignotage, quelquefois la faim peut se confondre avec la soif, en dehors des
repas. Conscientiser aussi nos besoins compulsifs et trouver un autre moyen d’apaiser
nos émotions. Attendre de ressentir la faim pour manger.
Une clef primordiale est d’être et rester bienveillant envers nous-même et ne pas
culpabiliser si nous avons fait un excès.
Eviter les régimes amaigrissants, éviter de démarrer notre journée avec pour objectif de
nous restreindre. Si nous devons alléger notre système digestif ou perdre du poids nous
pouvons mettre en place un jeûne quotidien intermittent de 14h/16h ou toute une journée
par la semaine. Notre système digestif au repos, l’énergie disponible sera redistribuée
pour régénérer le corps. Il est important de conscientiser puis de nous soustraire aux
facteurs qui agressent notre corps et notre esprit. La patience avec nous même sera notre
plus grand allié pour réorganiser notre vie.
Certains compléments alimentaires peuvent être ajoutés pour soutenir notre physiologie.
Un avis médical et une prise de sang sauront appuyer cette décision.
– La spiruline, riche en tyrosine (acide aminé précurseur de la dopamine et de la
noradrénaline indispensable au circuit de notre système nerveux.) et en tryptophane
(acide animé précurseur de la sérotonine elle même précurseur de la mélatonine qui
favorise le sommeil)
– Le Gaba: naturellement synthétisé à partir de l’acide glutamique, ce messager chimique
est largement répandu dans le cerveau. Il est le principal neurotransmetteur inhibiteur du
système nerveux, il détend et contribue a un sommeil réparateur. On le trouve dans les
pommes de terre, les graines germées, les champignons, les légumes à feuilles, le miel, les
châtaignes, le riz, l’astragale, certains thés et les produits fermentés.
– Les tisanes de passiflore, d’aubépine, de valériane, de mélisse ont un effet tranquillisant
et favorise l’endormissement.
– Le magnésium également est impliqué dans l’équilibre de notre système nerveux. Il
intervient dans le métabolisme électrolytique (avec les: potassium/sodium/chlore/
bicarbonate). On le trouve naturellement dans le cacao, les graines et les oléagineux, les
céréales complètes, les légumineuses, les fruits de mer et les poissons gras.
LA PYRAMIDE DE MASLOW
Les maladies apparaissent d’abord dans notre corps énergétique avant de se manifester
dans notre corps physique. La pratique de disciplines comme le Qi Gong, la méditation et le
yoga, aide dans la guérison de pathologies chroniques. En favorisant la paix intérieure,
en rétablissant l’équilibre dans le corps énergétique, il s’en suit d’une rémission dans le
corps physique. Cela confirme l’évidente interdépendance entre spiritualité et santé
(mentale et physique).
Pour commencer à développer sa spiritualité on peut déjà simplement revenir à
l’observation de nos besoins fondamentaux:
besoins physiologiques,
besoin de sécurité,
besoin d’appartenance et d’amour,
besoin d’estime de soi,
besoin de réalisation de soi,
désir de savoir et de comprendre
Améliorer sa spiritualité c’est accéder à un état de conscience modifié qui nous permet
d’explorer qui nous sommes vraiment (au delà de nos masques : protection de l’égo) et de
transformer, de cultiver notre intériorité de manière durable.
Prendre soin de notre corps énergétique, passe par l’observation de toutes les sources de
pollutions. Les champs électromagnétiques peuvent avoir des conséquences graves sur
notre santé, asthénie, douleurs, perte de mémoire, apathie, irritabilité anormale, maux de
tête, vertige, malaise… Ces champs magnétiques ont également un fort impact sur toutes
les personnes porteuses d’implants. Certains examens paramédicaux leurs sont proscrits !
LA CRÉATIVITÉ: CURSEUR ESSENTIEL DE GUÉRISON
Pour commencer choisir une activité relaxante comme le dessin, l’écoute et l’observation
de la nature, de musique, lire, écrire… faites-vous confiance vous savez ce qui est bon
pour vous. Si cela est encore difficile, ce n’est pas grave… le temps viendra…choisir un
endroit où vous vous sentez bien et respirez, détendez vous… puis visualisez un souvenir
très agréable…
Soyez patient, prenez le temps nécéssaire et observez, ressentez les
changements du corps… Notre cerveau ne fait pas la différence entre passé, présent,
futur, ce qui est réel ou virtuel… Utilisez cette puissance!
Chacun d’entre nous possède un potentiel créateur, essentiel pour se réinventer, imaginer
des perspectives nouvelles, d’autres logiques, réaliser ses rêves…
Souvent bridé par une critique mal formulée, le temps est venu d’accueillir notre colère,
déception et chagrin légitime.
Nous pouvons amener la créativité dans toutes les sphères de notre vie (cuisine, jardin,
avec nos enfants, dans nos loisirs, notre travail…). Pour réveiller notre imagination nous
aurons besoin de cultiver quelque aptitudes comme la curiosité, la flexibilité, nous libérer
de nos inhibitions, autocensures (timidité, peur du ridicule, obligation de sérieux…),
apprendre à persister malgré nos échecs, oser être unique !
TROUVER SON IKIGAI
IKI signifie: vie & GAI signifie: alignement avec soi
Les habitants d’Okinawa, au Japon, sont réputés pour leur longévité extraordinaire.
L’IKIGAI est issue de leur philosophie de vie. Ils trouvent le bonheur dans l’utilité qu’ ils ont
auprès des autres. Et vous?
Qu’est ce qui fait sens dans votre vie?
Quel est votre IKIGAI?
Etes-vous traversé par des sentiments de vide, d’inutilité, d’incertitude, de précarité ?
Quel est votre équilibre entre métier/passion/vocation/mission ?
1- Qu’est ce que vous aimez faire ?
2- Dans quel domaine êtes vous doué, reconnu ?
3- Qu’est ce qui vous fait vivre au quotidien ?
4- En quoi pourriez-vous contribuer à un monde meilleur ?
Ce voyage intérieur, est une rencontre honnête avec vous-même et vos rêves, un outil
pour redécouvrir vos aspirations profondes. La vie est une succession de choix, le champ
des possibles est tellement vaste.
L’IKIGAI représente votre équilibre, et il évolue à chaque instant de votre vie.
L’ART DU KINTSUGI
KIN signifie : or & TSUGI signifie : jointure.
C’est l’art de réparer un objet en soulignant ses blessures.
Quelle belle philosophie venue du Japon autour de l’acceptation de notre imperfection,
sublimer, valoriser nos blessures, nos traumas, au lieu de vouloir les camoufler !
Apprendre à se reconstruire et découvrir que nos blessures sont aussi nos plus grandes forces.
Revivre en assumant notre beauté révélée, voila ce qui nous est proposé.
L’apprentissage de cette spécialité est une clé, un processus de guérison, un outil de
transformation interne. Là encore notre indulgence, notre patience envers nous même
seront un grand soutien lors des différentes étapes… Absolument tout ce que nous
mettons en place dans notre vie extérieure a un impact considérable sur notre vie intérieure !
LA CALLIGRAPHIE
La calligraphie est un art antique, qui se pratique dans toutes les civilisations (chinoise,
japonaise, arabe, hébraïque, latine, celtique…)
C’est une pratique extrêmement précise, raffinée, élégante, qui développe la ténacité et la
souplesse, audace et l’humilité, total lâcher prise au service de la maitrise.
Trouver son propre style, exprimer sa créativité dans la rigueur de cette discipline en fait
un outil de transformation très intéressant. Calmer l’esprit, favoriser la concentration,
détendre son corps, trouver l’harmonie, nourrir la présence à soi-même sont autant de
qualités à retrouver et rééduquer.
Tout est vibratoire, observer la lettre, le signe, le symbole choisi, que représente t-il pour
vous, qu’est ce qui en émane, que ressentez-vous en contact avec cette onde de forme,
avec quelle facette de vous résonne t-il?
Contacter l’invisible derrière le visible, se laisser inspirer et retranscrire.
La calligraphie est un chemin initiatique, une voie alchimique.
L’ÉCRITURE
Choisissez un joli cahier, et une plume agréable, de sorte à enchanter tout vos sens.
Fixez vous un RDV quotidien seul avec vous même dans un endroit calme. Raccourcissez votre tête-à-tête si nécéssaire, mais ne dérogez pas !
L’objectif sera de vous libérer de ce qui vous entrave dans la vie, de soigner les blessures
profondes liées à votre enfance, d’éliminer vos croyances limitantes, de recouvrer
l’intégrité de votre âme, de vivre plus librement, de réaliser vos rêves. Cultivez la foi en la
magie de la vie et ne renoncez jamais à l’idée que tout est possible.
Choisissez un fil conducteur pour guider votre expérience.
Vous pourrez vous inspirer par une de vos lectures, ou peut-être:
«Les 4 accords toltèques» de Miguel Ruiz,
«Les 7 lois spirituelles du succès» de Deepack Chopra,
«Rompre avec soi-même» de Joe Dispenza
«Ho’oponopono» de luc Bodin,
«Le jeu de l’alchimiste» de Patrick Burensteinas et Marc Kucharz….
ou encore par Eckhart Tolle, Bruce Lipton,Gregg Braden, Anita Moorjani…
Vous pouvez aussi choisir de suivre les sept opérations alchimiques:
1 Calcination – Brûler ce qui nous empêche d’être heureux
2 Dissolution – Dissoudre les rigidités, les fausses identifications
3 Séparation – Clarifier pour laisser émerger nos qualités
4 Conjonction – Nouvelle combination. 5 Putréfaction – Observer le processus
6 Distillation – Renaitre, réaliser le Soi
7 Coagulation – Incarner cette relation au Soi
«Le trésor à l’origine de ce voyage intérieur n’est qu’un prétexte pour suivre le chemin de
sa Légende Personnelle.»
PRIERE & MANTRA
« Qui peut réaliser, par la puissance qu’il met à l’œuvre en nous, infiniment plus que nous
ne pouvons demander ou même concevoir » (Ephésiens 3, 20)
«So Ham» qui signifie : Je suis qui je suis.
Ce mantra est pratiqué par une inspiration sur le «So» et une expiration sur le «Ham».
Son principal bénéfice est l’auto-compassion, l’éveil de soi, une manière de réfléchir sur
nous-même et notre place dans l’univers.
La prière est l’ouverture d’un espace sacré de cohérence du coeur, un espace d’échanges
avec les mondes subtils. Christianisme, bouddhisme, taoïsme, judaïsme, hindouisme…
aux travers de leurs croyances et leurs convictions reconnaissent un principe supérieur ou
un être supérieur.
Ces différentes voies de sagesse cheminent ensemble, vers la compréhension du monde
de la vie à la recherche de l’état d’unité.
Prier avec foi, est une pratique qui se cultive jour après jour avec patience et confiance
profonde, totale. Ouvrir notre coeur demande du courage et de la volonté. Le pardon est
un outil de guérison indispensable pour mieux vivre ensemble, faire l’expérience de l’unité
et se connecter à sa lumière… Au travers de la guérison de notre âme, nous développons
la faculté de comprendre la maladie et les difficultés de notre vie qui nous paraissent
insurmontables, nous acceptons la mort comme une étape naturelle du processus de la
vie…
C’est bien souvent à cet instant de lâchez prise véritable que l’âme agit ou la magie opère,
et que la guérison inespérée, la grâce divine est obtenue.
Cette guérison «miraculeuse» par la foi divine est observée et admise par les
scientifiques. Ils l’expliquent par «l’effet placebo».
TRANSFORMEZ VOTRE RÉALITÉ
Allez au delà de soi, comprendre que nous sommes des être incroyables, magiques et
magnifiques, nous sommes pure conscience !
Changer d’état pour découvrir le champ quantique…
Demandez-vous : que voulez-vous vraiment?
L’homme est fait d’habitudes, alors répétez et répétez avec votre coeur, créer et devenez
ce nouveau programme.
天道 / Tian Dao
Thérapeute Holistique
Trame
Praticienne de Médecine Traditionnelle Chinoise
Enseignante de Zhineng Qigong
Coach Sportive
N°Siret: 44419891500043
Sur RDV
Lundi, mardi,
jeudi, vendredi:
9H-18H
Samedi:
9H-12H30
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