Mingjue (méditation)
REVENIR À l’ESSENTIEL
"Nous sommes tous des étoiles, il nous suffit juste d’apprendre à briller."
Maryline Monroe
La méditation procure une profonde relaxation, diminue l’impact du stress. De nos jours l’information du monde extérieur est dense et défile très vite, alors souvent nous nous épuisons et nous nous perdons. Il devient primordial de nous recentrer, et nous consacrer, chaque jour un moment 5 minutes, 10 mn, 30 mn… juste pour Soi. Pour respirer et se sourire…
Ou pour pleurer si l’on en a besoin… Pour réfléchir ou pour rêver… Pour observer ce qui est… Revenir à l’instant présent… Avec patience, bienveillance et douceur… Reconnaître nos automatismes, transformer nos réactions en actions, apprendre à mieux se comprendre, se connaitre, se reconnaitre, apprendre à mieux gérer nos émotions et assouplir notre cadre de références limitant. Progressivement nous glisserons vers un espace plus profond… d’alignement avec qui nous sommes vraiment pour retrouver notre équilibre, notre confiance innée en nous, en la vie. Au travers de la méditation les maitres taoïstes nous enseignent comment entrer dans l’état de « MINGJUE » . »MING » pour clair et « JUE » pour observateur. Cet état est notre état naturel, celui de la conscience pure observatrice. En retrouvant notre alignement, il devient plus aisé d’avoir des pensées positives qui nous propulsent dans la bonne direction, celle que nous avons vraiment choisie! Il devient plus aisé de comprendre que les seules limites de notre vie, sont celles que l’on créé dans notre esprit.
« Vos croyances engendrent vos pensées, vos pensées engendrent vos paroles, vos paroles engendrent vos gestes, vos gestes engendrent vos habitudes, vos habitudes engendrent vos valeurs, vos valeurs engendrent votre destin. »
GANDHI
Comment voyager au centre de soi:
Accordez vous une pause quotidienne, un horaire fixe dans le même endroit de préférence que vous aurez définit avec soin, vous pouvez allumer une bougie… faire bruler de l’encens… je vous encourage à cultiver cet espace, ce rendez-vous avec votre propre présence pour que cette habitude s’ancre dans votre hygiène de vie. Asseyez-vous confortablement… Respirez… Relaxez votre corps, détendez votre souffle… Relâchez votre mental avec indulgence et compassion…
Déployez l’ouverture de votre espace intérieur, affinez votre présence, l’observation et la visualisation. Fertilisez la clarté, la stabilité et la flexibilité de Mingjue pour accroître votre gongfu (vos capacités).
Si le coeur vous en dit, rejoignez les pratiques en ligne avec professeur Wei Qi Feng et le centre de recherche sur la science du Zhineng Qigong à Xi ‘an en Chine. Vous pouvez aussi nous retrouvez tous les matins dans notre salle zoom animer par Nicolas ( organisateur France, professeur et traducteur), par des professeurs internationaux et par moi même.
Salle Zoom n°: 925 627 1271 Code d’accès: 0000
« Tout ce que l’esprit de l’homme peut concevoir et croire, il peut le réaliser. »
Napoléon HILL
Abandonnez votre réalité pour un moment… Libérez vous, permettez-vous d’évoluer vers l’état du clair observateur qui observe ses pensées, ses sensations, ses émotions… Puis portez votre attention sur la globalité du corps. L’espace à l’intérieur est immense… L’idée est d’aller vers les profondeurs pour redécouvrir toutes vos ressources oubliées, et bien plus encore… Comme lorsque l’on regarde un récipient d’eau sablonneuse se décanter. Observez le processus: tout d’abord il y a l’agitation, puis la décantation et enfin la clarification… Au début le sable trouble l’eau puis la perturbation disparait, le sable se dépose au fond du récipient pour laisser apparaitre la pureté de l’eau. Fermez les yeux, l’expiration vous guide, vous aide à plonger dans ce voyage au coeur de notre temple intérieur. Faites l’expérience de l’espace entre l’expiration et l’inspiration suivante, en toute confiance… Cette délicate suspension du souffle ouvre un passage, une porte vers…
« Lorsque vous dites oui aux autres, assurez-vous que vous ne dites pas non à vous-même. »
Paulo COELHO
Nombreux sont les moments de souffrance, d’inconfort dans la vie, dans notre corps, dans notre esprit. La culture Taoïste nous enseigne que ces niveaux sont intimement liés! Aussi lorsque les tristes souvenirs vous reviennent, réalisez que l’important est le chemin parcouru, ne regrettez pas les expériences vécues et les cicatrices car elles ont enrichi la belle personne que vous êtes aujourd’hui. Je vous guiderai comme je l’ai appris auprès de mes maîtres, professeurs, vers plus de simplicité, d’acceptation, de pardon, d’estime, de respect, d’amour de Soi et de la Vie, reconnecter avec le sentiment de sécurité.
« Nous consolidons notre confiance en nous-même, quand nous acceptons et assumons les conséquences découlant des nos choix »
André BIENVENUE
天道 / Tian Dao
Thérapeute Holistique
Trame
Praticienne de Médecine Traditionnelle Chinoise
Enseignante de Zhineng Qigong
Coach Sportive
N°Siret: 44419891500043
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